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它是天然“黄色维生素”,营养非常高,全家都爱吃,能护脑强记忆

来源:网络 日期 : 2019-11-22 18:12:30

像灯笼,像西瓜。所有的恶作剧都是用它来玩的。听到这个小谜语,我们立刻在脑海中看到了南瓜的身影。南瓜是秋天的时令蔬菜。它尝起来柔软、蜡质、甜且便宜,非常受食客的欢迎。

南瓜中丰富的类胡萝卜素可以转化为体内具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长和分化、维持正常视力和促进骨骼发育具有重要的生理功能。

南瓜是一种天然的“黄色维生素”,营养非常丰富。全家人都喜欢吃。它可以保护大脑,增强记忆。跟着哈梅,看看美味鲜肉南瓜汤圆的具体烹饪步骤。它适合所有年龄的人!

配料:

去皮南瓜250克,糯米粉400克,鲜肉半肥半瘦250克,三个蘑菇,适量盐,少许胡椒粉,适量生姜,两勺生酱油和两勺老酱油

烹饪步骤:

1.南瓜去皮,切成小块,蒸熟

2.将香菇和猪肉一起切碎,放入碗中,加入盐、胡椒粉、生姜、生酱油搅拌均匀

3.从锅里取出并加入一点油。将炒肉放入锅中翻炒(你可以翻炒一会儿,因为它是半胖半瘦的)。加入旧油,翻炒至均匀

4.用勺子把南瓜挤成泥,加入适量糯米粉(不要一次加入太多,慢慢加入)

几乎是这样的。不要做太多,否则包不好。

6.将糯米粉平放在地上,用馒头包起来(因为它是空的,容易打碎)

7.像这样折起来。

8.把锅里的水煮沸,然后打开。汤圆比平时多煮几分钟。它更大。

9.在碗里放一点猪油、葱、盐和虾(忘记拍照),舀起汤,搅拌均匀。

10.看起来不错,不是吗?味道也很好

每个人都喜欢这个食谱吗?欢迎评论

密切关注香哈菜单,了解更多的饮食习惯。

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